Die Feldenkraismethode steht auf zwei Beinen: Einzeltherapie (FI) und Gruppenlektionen (ATM).

  • Einzeltherapie

    Funktionale Integration (FI): In ruhiger Atmosphäre auf angenehmer Liege werden mit sanfter Berührung individuelle Bewegungsmuster erspürt und gemeinsam entdeckt. Eine FI ermöglicht ein besseres Wahrnehmungsvermögen über sensorische Informationen. Neue Möglichkeiten werden in die Alltagsbewegungen integriert.

    Machen Sie einen persönlichen Termin.

  • Gruppenlektion

    Bewusstheit durch Bewegung oder Awareness through Movement (ATM): Bewegungssequenzen werden verbal angeleitet. Langsame Bewegungen ermöglichen es, Variationen zu entdecken und dadurch Ihre Wahlmöglichkeiten zu erweitern. In einer ATM suchen wir nach dem Bewegungsspielraum, dem Repertoir, das bereits vorhanden ist. Feldenkrais ist kein Trainingsprogramm.

    Auf Anfrage in der Region Appenzell Ausserrhoden.

Feldenkrais bei Beschwerden.

Feldenkrais für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Feldenkrais kann helfen, ein harmonisches Zusammenwirken des Bewegungsapparats zu fördern, Spannungen zu lösen und schmerzfreie Funktionsmöglichkeiten zu entdecken. Durch die Kombination von Bewegung und Selbstwahrnehmung ist es möglich einen besseren Kontakt zu sich selbst herzustellen. Sie sind in der Lage, ihren Körper und seine Veränderungen wahrzunehmen. Was fällt leicht, welche Bewegungen tun gut und welche fühlen sich weniger gut an? So erschliessen Sie sich neue Alltagsbewegungen.

Feldenkrais im Alter.

Auch im höheren Lebensalter in Balance bleiben und den Körper mobilisieren – Feldenkrais unterstützt Sie dabei.

Mit zunehmendem Alter nimmt oft die Beweglichkeit ab - das muss nicht einfach so hingenommen werden. Durch die leichten Übungen ist es möglich, sich an längst vergessene Bewegungen zu erinnern und sogar neue auszuprobieren. Entdecken Sie nach eigenem Empfinden und in Ihrem Tempo, was Ihnen gut tut. Sie werden überrascht sein, was alles gelingt.